Že od srednje šole so podočnjaki pod mojimi očmi zelo izraziti in vedno so me zelo motili. Sprva sem jih poskušala prekrivati s ličenjem, vendar zdaj nimam več vsako jutro časa za tovrstne kozmetične postopke. Podočnjaki so namreč pogosto povezani z dednostjo in utrujenostjo ter lahko kažejo na pomanjkanje spanca ali celo dehidracijo. Različni strokovnjaki opozarjajo tudi na vpliv življenjskega sloga, kot je prehrana bogata s soljo ali alkohola, ki lahko prispeva k zabuhlosti in temnim kolobarjem okoli oči.
Na trgu je sicer na voljo vrsta krem in serumov proti podočnjakom, ki obljubljajo zmanjšanje njihove vidnosti, vendar se njihova učinkovitost razlikuje od osebe do osebe. Dermatologi pogosto priporočajo uporabo izdelkov z vsebnostjo vitamina K ali retinola za izboljšanje mikrocirkulacije kože. Poleg tega lahko tretmaji v estetskih klinikah, kot so laserji in polnila s hialuronsko kislino, ponudijo bolj trajno rešitev za tiste, ki želijo zmanjšati videz svojih podočnjakov brez vsakodnevnega ličenja. Vendar pa ti posegi zahtevajo previden premislek zaradi možnih stranskih učinkov in stroškov povezanih z njimi.
Kljub temu, da so podočnjaki pogosto dedni in povezani z utrujenostjo, lahko na njihovo pojavnost vplivamo tudi s spremembami življenjskega sloga. Zadosten spanec in hidracija sta ključna dejavnika za zmanjšanje zabuhlosti ter temnih kolobarjev okoli oči. Poleg tega je pomanjkanje spanca pogosto krivec za temne kolobarje pod očmi, saj utrujenost vodi do bledice kože, kar omogoča vidnost krvnih žil pod površino. Starost pa prinaša naravno izgubo elastičnosti in tanjšanje kože okoli oči, kar povečuje možnost, da so podočnjaki še bolj vidni. Dodatni dejavniki vključujejo alergije, dehidracijo in prekomerno izpostavljenost soncu. Alergijske reakcije lahko povzročijo vnetje in srbenje v predelu oči ter posledično vodijo do zatečenosti in temnejše obarvanosti kože. Dehidracija zmanjšuje volumen kožne celice, kar naredi podkožno tkivo bolj vidno. Prav tako UV-žarki pospešujejo razgradnjo kolagena v koži ter prispevajo k prezgodnjemu staranju kože.
Prehrana igra pomembno vlogo; živila bogata z antioksidanti, kot so jagode ali špinača, lahko izboljšajo stanje kože. Prav tako se priporoča omejevanje vnosa soli in alkohola, ki prispevata k zastajanju tekočine v telesu. Na trgu najdemo različne kozmetične izdelke, a naravne metode, kot so hladni obkladki iz čajnih vrečk kamilice ali kumarične rezine, ponujajo enostavno alternativo za začasno olajšanje težave brez potrebe po vsakodnevnem ličenju.