Poskrbite za vitamin C

Če želite poskrbeti za svoje zdravje, dvigniti odpornost in za lepo kožo, potem poskrbite za vitamin C, ker vam v prihodnosti ne bo žal. Prehrana je najboljše da je čim bolj raznovrstna in različna, tako boste najboljše poskrbeli za svoje zdravje, dobro počutje in lep izgled, naj slabše je če jeste enolično hrano, ker se bo to poznalo slej ko prej na vašem zdravju. Da pa ne smete pozabiti na vitamin C pa je že kar znano, kajti še kako zelo ga potrebujemo.

Pa poglejmo, kje v prehrani se vitamin C skriva in kje ga najdemo največ:

• Papaja
• Jagode
• Pomaranče
• Kivi
• Brokoli, cvetača, brstični ohrovt
• Temno listnata zelenjava
• Timijan
• Guava
• Paprika, največ rumena
• Čili

Takole, da boste vedeli, katera živila jesti, da vam vitamin C ne bo manjkal v telesu. Tako ga lahko dobite preko zelenjave, sadja in začimb. Najpomembnejše pa je res to, da jeste raznovrstno hrano in tako boste najboljše poskrbeli, da bo vitamin C vedno prisoten in da boste tako zdravi in polni energije.

Za naše zdravje je ključnega pomena, da živimo razgibano življenje in da je zdrava prehrana največkrat na mizi, kakšen kozarček vina ali piva pa vam tudi ne bo škodil. 

Vsak ve zase, kaj mu paše in kakšna hrana mu odgovarja, še posebej pa za vitamin C poskrbite, ko se bliža zima, saj se s tem obdobjem bližajo tudi gripe in prehladi. Ne belite si glave, kako si boste pripravili hrano, kjer je vitamin C, kajti znano je, da boste največ tega vitamina c ohranili ravno, če boste jedli presno hrano. Tako le vzemite pomarančo ali kivi in si ga privoščite vsak dan za dopoldansko ali popoldansko malico. Pri zelenjavi, pa izbirajte temno listnato, kakšna špinača bo sigurno poskrbela da bo vitamin C prisoten v vašem telesu, ni težko, le vedeti morate, katera hrana vsebuje vitamine in minerale. …